Quando eu era criança imaginava a água brilhante, com cores variadas como rosa e dourado caindo do chuveiro sobre a minha cabeça, mas isso, era porque minha mãe dizia:
Toma um banho que a água leva tudo embora.
Eu achava que a água era mágica para “levar tudo embora”.
Hoje adulta, tenho certeza!
Eu nunca mais me esqueci disso e digo o mesmo para as minhas filhas.
Para cada dia difícil, desses que a gente não via a hora de voltar para casa, eu ligava o chuveiro, apagava as luzes, e fazia do meu banho um ” ritual de refazimento”.
Nunca, absolutamente nunca eu saí do banho pior do que entrei. Todas as vezes que coloco intenção neste ato tão simples que é tomar banho e imagino a água caindo sobre o meu corpo e levando as dores, tristezas e cansaço embora, saio do chuveiro renovada.
Quando você estiver muito mal, achando que seu problema não tem solução, toma um banho, sério!
Entra no chuveiro e deixa que a água leva tudo embora.
Tem um trechinho de uma música que também não me deixa mentir e sempre canto por aí para quem precise ouvir que é assim:
Lave o rosto nas águas sagradas da pia,
nada como um dia após o outro dia…
Mano Brown
Mas vamos ao banho da gratidão.
Aprendi sobre ele com a Paula Abreu.
Eu que sou apaixonada por rituais de auto cuidado, me encantei com o conceito e botei em prática.
Pode ser feito no chuveiro ou banheira, não importa onde mas como colocas sua intenção ao momento.
Separe uma toalha de rosto e leve ao banho com você. Você vai usar essa mesma toalha todas as vezes ao praticar o banho da gratidão.
Deixe a toalha guardada só para esse fim. A cada banho essa toalha vai sendo energizada, por isso é importante reserva-la só para isto.
Caso queira fazer o banho com uma música inspiradora e relaxante, deixei aqui uma playlist para você 🙂
- Apague as luzes do banheiro e coloca toda a sua intenção em ti mesma e no seu corpo perfeito. Se quiser, acenda suas velinhas, arrume suas pedrinhas sobre a pia, óleos essenciais , enfim, o ritual é seu, um momento só seu protegido do mundo.
- Molhe a toalha e vai passando no seu corpo devagar. A toalha está morna e agradável e enquanto você faz isso pensa em cada parte do seu corpo com intenção.
- Agradeça pelos seus pés que te levam e te sustentam o dia inteiro, que podem tocar a terra, a grama, a areia do mar. Sinta gratidão por tê-los e como são importantes pra você.
- Agradeça pelas pernas que te permitem ir e vir, te permitem se exercitar, te permitem chegar onde desejas.
- Vai passando a toalha molhada e quente em cada parte do seu corpo e sinta gratidão por cada uma delas.
- Veja como você é perfeita, como é saudável e se não estiver saudável por algum motivo, imagine essa toalha com esse líquido tão precioso que é a água, penetrando sua pele e restaurando cada célula. Sinta-se sendo cuidada, sinta-se sendo curada.
- Ame seu corpo, sua pele, seus cabelos, cada parte de você. Visualize a cor que lhe vier a mente descendo com a água sobre seu rosto, cabeça, pescoço e penetrando na sua pele e em cada parte externa e interna do seu corpo. Dê intenção, mentalize esse processo maravilhoso de gratidão e cura acontecendo de verdade.
- Por fim agradeça esse momento tão simples e tão mágico de estar verdadeiramente contigo mesma.
Repita o banho sempre que tiver vontade.
Com amor.
Fonte: Paula Abreu – Formação – Escolha sua Vida
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Daniela Petrela 