Ser saudável é uma atitude
Tudo o que comemos contém uma energia e pode favorecer ou prejudicar a nutrição do nosso corpo, promovendo a construção de saúde ou de doença. Para Ayurveda, as qualidades Sattva, Rajas e Tamas também estão nos alimentos - assim como em tudo na Criação - e têm a capacidade de intensificar essas qualidades em nós.… Continuar lendo Alimentos Sátvicos – Rajásicos – Tamásicos
Aquele cujos doshas estão em equilíbrio, cujo apetite é bom...cujos corpo, mente e sentidos permanecem repletos de alegria, é chamado de pessoa saudável". (texto ayurvédico Sushrita Samhita) Antes de começar a falar sobre as causas das doenças, vamos abordar rapidamente os indícios de boa saúde de acordo com Ayurveda: Os doshas precisam estar em equilíbrio.O… Continuar lendo As causas das doenças
As bebidas quentes nos trazem conforto por si só, mas se tiverem afeto feito chá de vó, parece que tiram os problemas em cada golinho. Separei algumas opções de chás para os vários momentos do nosso dia mas antes me diga uma coisa, você sabe preparar um chá direitinho? Sabe a diferença de infusão e… Continuar lendo Chá pra quê?
Ayurveda é um modo de vida completo, que contém orientação para cada indivíduo e o seu relacionamento com o mundo que existe fora e dentro dele. Todas as forças e todos os objetos materiais do Universo possuem qualidades positivas e negativas que formam dez pares de opostos e em Ayurveda chamamos de "os vinte atributos"… Continuar lendo Os vinte atributos
clica aqui para ler na íntegra ou abaixo "direto ao ponto" a definição de Ayurveda para o Ministério da Saúde e a OMS AYURVEDA PORTARIA 849 de 27 de Março de 2017 É considerado uma das mais antigas abordagens de cuidado do mundo, foi desenvolvido na Índia durante o período de 2000-1000 a.C. Utilizou-se de… Continuar lendo Ayurveda no SUS
Tudo na natureza é composto por três qualidades primordiais; os GUNAS. Essas energias universais são Sattva, Raja e Tamas sendo que Sattva é nossa consciência e Raja e Tamas são nossos dois doshas da mente. Já sabemos que somos constituídos de 5 doshas: 3 doshas do corpo Vata / Pitta / Kapha (clique aqui para… Continuar lendo Equilibrando a Mente
De acordo com Ayurveda, o corpo humano é composto por sete camadas de tecidos ou DHATUS - do radical dha que significa "sustentar". Um tecido é definido no Ayurveda como "aquele que dá assistência ao corpo" Os Dhatus são formados pelos alimentos digeridos pela mãe (e por seus próprios dhatus-tecidos) durante a gestação e são… Continuar lendo DHATUS – Os 7 tecidos e o papel da NUTRIÇÃO
Uma tarefa por dia por 30 dias A tarefa do DIA 01 é definir uma intenção! É refletir sobre os verdadeiros motivos de querer vivenciar essas pequenas mudanças na rotina diária. ..Pode ser arrumar tempo pra fazer o que gosta, pode ser provocar uma mudança importante em alguma área da vida ou simplesmente chegar até o… Continuar lendo DESAFIO-30 Exercícios de amor próprio
Sabemos da importância de ter uma alimentação balanceada com pratos coloridos e diversificados mas estamos na maior parte do tempo correndo e dificilmente conseguimos ter uma semana organizada e sem stress! Não temos tempo para cozinhar todos os dias.Depois de um dia corrido, tudo o que menos queremos é terminá-lo no fogão em pé!Gastamos tempo… Continuar lendo Otimiza o tempo na cozinha
Esse material tem o objetivo de facilitar suas escolhas em direção a uma vida mais saudável e mostrar que esse caminho pode ser delicioso! Preparei uma lista simples com alimentos fáceis de encontrar e acessíveis para qualquer bolso! Comida de verdade no carrinho 🙂 Sinta-se à vontade para tirar e por alimentos e fazer adaptações… Continuar lendo Lista de Compras Saudáveis – baixe!
Daniela Petrela 
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